b kompleks

mozesz dac 2 bodymax... do tego wit..c../3 razy dziennie po 200-400mg/ wit b-kompleks /3 razy po 1 tabsie/ o ile pamietam to w bodymaxie nie ma chyba potasu..wiec tez mozna go dodac... staraj sie jesc to z posilkiem...

zalezy ja dałbym na wszelki wypadek: - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hepaplus-opis26426.html - http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html ewentualnie lecytyn, multiwitamina, b-kompleks

lecytyna 5-10g omega-3 (rybie) 2-5g żeń-szeń ~300-500mg multiwitaminy/b-kompleks duzo jest też fanów koenzymu Q-10 (50-150mg)

albo b-kompleks..w aptece za niecale 4zl... Pozdrawiam vegas

nic w Twoim wypadku nie jest konieczne potreningu jogurt/mleko + banan, odpowiednio ukierunkowane posiłki, ewentualnie b-kompleks lub zestaw witaminowy i starczy

faftag - "b-kompleks lub zestaw witaminowy' o ten zestaw :D Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 23:27:25

ja bralbym rowniez: superpump + mono lub jablczan (cm3), moze byc wg dawkowania zaproponowanego przez Ananasa. aminokwasy bym zdecydowanie wywalił. zamiast tego zakupil ZMA/MZB, lecytynę, b1/b-kompleks. I cos na odpornosc by nie zlapac jakiegos wira w czasie cyklu (echinacea, czosnek w capsach) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-06 18:24:14

możliwqe że jest to wynik infekcji grzybiczej dodatkowo możesz zakupić wit b2 lub b-kompleks

[...] lekkie zawroty głowy - tylko nikotyna działa krótko, niacynamid bardzo długo. Tu o efekcie placebo nie ma mowy. Ma naprawdę bardzo silne działanie, jak jakiś lek. B-kompleks 50, B6 25mg w ogóle nie odczuwam działania, tak samo magnez, cynk i.in. Zauważalnie działa tylko niacynamid. Jeszcze żelazo coś mi dało -> skóra zrobiła się kilka [...]

[...] przed snem, demony powróciły, silny stres, strach, napięcie gdy próbowałem zasnąć. Nie mogłem spać do 1 w nocy... Ashwa zdecydowanie nie dla mnie. Do tego odkąd biorę b-kompleks przestałem obgryzać skórki u rąk, jakieś obsesyjne myśli odeszły. Metylowana forma b9 i b12 bardzo mi pomaga. Z tego co czytam niacyna jest również istotna w [...]

[...] spokoju nawet w samotności. Teraz doświadczam tego na własnej skórze, i racjonalni lekarze mają rację -> tylko witamina d3 + k2 w rozsądnych dawkach, witamina c, witamian b kompleks, magnez, omega 3... Reszta to strata pieniędzy, ewentualnie przy niedoborach brać przez miesiąc max np. cynk. A ja d**** nakupowałem na ponad 100 dni suplementacji. [...]

Witaj. Z typowo suplementów typu beuty sprawdzi się krzemionka, skrzyp polny, witamina A, b-kompleks, kwasy omega 3, kolagen, witamina e. jednak, suplementy te nie beda bezposrendio wplywac na koloryt wlosow, a jedynie na ich utrzymanie, wytrzymalosc, zapobiegac beda wypadaniu. co do samego koloru, tutaj juz mocno kwestia genetyczna. jedynie [...]

sporo czasu uplynelo zanim zdecydowales sie na te witaminki.... u mnie leci glownie d3, k2, C i b kompleks i wydaje mi sie, ze w zupelnosci wystarcza mi takie zestawienie

Byle z dala od treningu. +/- ile godzin? Przy nocnej i popołudniowej zmianie śniadanie jest moim posiłkiem przed treningowym i przy nim łykam multi, cytryniec, b-kompleks. Jem 3 posiłki dziennie. Na noc ZMA i magnez. Tam dodać?

podstawa to witaminy..mozesz dac jakis zastaw witaminowy..(nie wiem jakiego uzywasz)...do tego witamina b-kompleks...witamina c...plus oczywiscie mineraly...cynk...magnez..potas...mozesz kupic oddzielnie..lub stosowac zestaw (pytaj w aptece)... w trakcie imprezy...staraj sie pic soki warzywne..poniewaz one tez zawieraja witaminy...i duzo wody... [...]

[...] lupę diete zlimitowałbym spozycie nasyconych, wyeliminował uwodornione tluszcze, uwzglednił omega-3 i oliwę z oliwek. Uwazałbym nawysokoprzetworzone zrodla wegli, tluste mięsa dodałbym otreby owsiane, duzo warzyw, zieloną herbatę z supli: lecytyne, o-3, b-kompleks (w wiekszych ilosciach), HMB Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-15 20:54:08

W ostatnim numerze KiF jest kilka porad na ten temat. Proponują branie witaminy B6 pięć razy dziennie-do każdego posiłku przez cztery tygodnie. Później z cztery tygodnie stosować B-kompleks i znowu można brać B6 ok. 4 tygodnie. Moderator w dziale OLIMP

proponuje Tauryne, ALC, Ginkofar, lecytyne i B-kompleks - tyrozyne wyrzuciłbym - drogo wychodzi, a efekty żadna rewelka

po alkoholu..wazne aby zazyc witaminy (szczegolnie rozpuszczalne w wodzie)...moze byc jakis zestaw witaminowy..dodatkowo...b-kompleks...wit c...oraz mineraly..wapn..magnez..potas.... ..dodatkowo pijemy (rowniez w czasie "libacji") duzo wody mineralnej nie gazowanej....moga tez byc soki z warzyw... ..nastepnego dnia po imprezie [...]

Do tego zestawu jeszzce magnez dorzuć sam łykam cynk, magnez i b-kompleks między innymi powiem, że poprawiła mi sie jakośc snu znacznie ...proponuje kupic jednak ZMA ultimate. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------